Breathwork
in der Gruppe
Tiefe Entspannung und Klarheit, die bleibt. Gemeinsam, und doch ganz bei dir.
Innehalten.
Zurück zu dir selbst.
In einer Welt voller Lärm, To-dos und Tempo verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Der Alltag fordert, die Gedanken kreisen. Doch es gibt eine einfache, kraftvolle Ressource, die du immer bei dir trägst: deinen Atem.
Nimm dir Zeit für das Wesentliche: dich selbst zu spüren.
So läuft eine
Session ab.
Sanft in den Raum finden.
Über geführte Wahrnehmung und achtsames Spüren kommst du an, in dir und in deinem Atem. Wenn du magst, setzt du eine Intention. Was darf heute gesehen oder losgelassen werden?
ca. 60–75 Minuten.
Geführt durch Musik und verbundene Atemtechniken begibst du dich auf eine innere Reise. Alte Spannungen lösen sich. Emotionen und Gedanken dürfen sich bewegen, laut und leise. Du entscheidest, wie tief du gehst.
Nachklingen lassen.
Dein System darf integrieren. Ein Austausch in der Gruppe ist möglich, freiwillig. Die Integrationsübungen sind so gestaltet, dass sie für dich allein oder auch in der Gruppe integriert und sortiert werden können. Du kehrst geerdet und stabil in den Alltag zurück.
Wähle, was zu
dir passt.
Alle Formate, ein Ziel: du kommst wieder bei dir an.
Komm
einfach rein.
Schreib mir. Ich schicke dir alle Infos zum nächsten Termin persönlich zu.
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Breathwork ist eine intensive Atemtechnik mit körperlichen und psychischen Kontraindikationen, zum Beispiel bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Epilepsie. Die ausführliche Liste findest du in den Hinweisen zum holotropen Atmen. Bist du unsicher, kläre es vorab mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder direkt mit uns.