Gut zu wissen
Antworten zu Coaching, Breathwork, Gruppen und Retreats.
Deine Frage ist nicht dabei? Schreib mir, ich melde mich persönlich.
Allgemein
Für wen ist The Balance Institute?
Für Menschen mit Verantwortung, die viel bewegen und sich selbst dabei nicht aus dem Blick verlieren wollen. Für alle, die mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu sich suchen, mit Kopf und Körper.
Wer begleitet mich?
Ich, Isabel Magnasco-Fock. CoreDynamik Coach und Breathwork Facilitator, mit vielen Jahren Erfahrung in Change Management und Organisationsentwicklung in einem internationalen Konzern. Mehr über mich
Wo finden die Angebote statt?
In Norddeutschland rund um Bad Segeberg und Lübeck, zum Beispiel in Bad Segeberg, Goldenbek und Daldorf. Viele Formate gibt es auch online.
Wie finde ich heraus, welches Angebot zu mir passt?
Buch dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch. In 20 Minuten schauen wir gemeinsam, was gerade zu dir passt. Kennenlerngespräch buchen
Muss ich etwas mitbringen oder vorher wissen?
Nein. Du musst nichts wissen und dich nicht vorbereiten. Komm, wie du bist. Was du für ein bestimmtes Format brauchst, bekommst du vorher von mir.
1:1 Coaching
Wie läuft ein Coaching ab?
Wir starten mit Ankommen und schauen, was gerade da ist. Dann gehen wir an dein Thema, systemisch und, wenn es passt, mit dem Atem. Am Ende steht die Frage, was du konkret in deinen Alltag mitnimmst.
Mit welchen Themen kann ich kommen?
Grundsätzlich mit jedem Thema. Diese Sätze höre ich oft:
- „Ich wünsche mir mehr Leichtigkeit.“
- „Im Kopf ist vieles klar, aber im Körper kommt es nicht an. In aufgeladenen Situationen reagiere ich wie immer, dabei wünsche ich mir eine Veränderung.“
- „Ich möchte besser mit Überforderung und Druck umgehen und resilienter werden.“
- „Ich möchte mich besser wahrnehmen und spüren und zu meinem Nein stehen.“
- „Ein Thema kommt immer wieder, ich werde es einfach nicht los.“
- „Beruflich stecke ich irgendwie fest. Ich möchte mich neu ausrichten oder positionieren.“
Oder du hast einfach das Gefühl, dass wir zusammenpassen. Dann lass uns ins Gespräch kommen und schauen, ob es stimmt. Kennenlerngespräch buchen
Mit welchen Methoden arbeitest du?
Mit systemischem Coaching nach CoreDynamik, Gestaltarbeit, Biografiearbeit, Transaktionsanalyse, Arbeit mit dem Nervensystem sowie Körper- und Atemarbeit.
Muss im Coaching geatmet werden?
Nein. Breathwork ist eine Möglichkeit, kein Muss. Wir entscheiden gemeinsam, was für dich und dein Thema stimmig ist.
Wie lange dauert eine Session und was kostet sie?
Eine Session dauert 90 bis 120 Minuten. Vor Ort in Bad Segeberg oder Goldenbek kostet sie 179 €, im 3er-Paket 480 €. Online kostet sie 149 €, im 3er-Paket 399 €. Alle Preise inkl. 19 % MwSt.
Wie viele Sessions brauche ich?
Das ist ganz unterschiedlich. Manchmal bringt schon eine Session Klarheit. Für tiefere Themen empfehle ich drei Sessions, damit sich Veränderung im Alltag verankern kann.
Geht Coaching auch online?
Ja. Online funktioniert genauso gut, auch mit Atemarbeit. Du brauchst einen ruhigen Ort und eine stabile Internetverbindung.
Breathwork
Was ist Breathwork?
Bei Breathwork atmest du bewusst und verbunden, angelehnt an das holotrope Atmen. Über den Atem findest du vom Kopf in den Körper. Dein Nervensystem darf sich regulieren, angestaute Spannung und Emotionen kommen in Bewegung.
Wie fühlt sich eine Session an?
Das ist bei jedem Menschen anders. Manche spüren Kribbeln, Wärme oder Kälte, manche Bilder oder Emotionen. Viele kommen einfach ruhig und klar zurück. Alles darf sein, nichts muss passieren.
Ist das anstrengend?
Es kann intensiv werden, muss es aber nicht. Du bestimmst Tempo und Tiefe und kannst jederzeit in deinen normalen Atem zurückkehren.
Was, wenn ich weine oder sehr emotional werde?
Das ist normal. Der Raum ist dafür da. Ich begleite dich traumasensibel durch alles, was sich zeigt.
Brauche ich Erfahrung mit Atemarbeit?
Nein. Ich leite dich Schritt für Schritt an.
Was brauche ich für eine Online-Session?
Einen ruhigen Ort, an dem du ungestört liegen kannst. Eine Matte oder Decke, eine Decke zum Zudecken und Kopfhörer für die Musik. Optional eine Augenmaske. Dazu etwas zu trinken und gern ein Notizbuch.
Muss ich vorher etwas essen?
Iss leicht. Ein voller Magen macht die Atemreise unangenehmer. Zwei bis drei Stunden vorher reicht meist.
Was mache ich nach der Session?
Gönn dir etwas Zeit, bevor du in den Alltag gehst. Trink Wasser, schreib auf, was dir wichtig war, und plane danach nichts Großes ein. Nach einer Live-Session nimm dir Ruhe, bevor du Auto fährst.
Wann sollte ich nicht teilnehmen?
Bei manchen körperlichen und psychischen Themen ist Vorsicht nötig. Die Übersicht findest du unten unter Wann solltest du nicht teilnehmen?
Gruppenangebote
Welche Gruppenangebote gibt es?
Die Atem_Pause online an jedem 1. Mittwoch im Monat. Balance2Be als wöchentlicher Kurs in Goldenbek bei Lübeck. Und Magie des Atems, drei Stunden holotropes Atmen live.
Wie groß sind die Gruppen?
Bewusst klein: bei Balance2Be höchstens 6, bei Magie des Atems höchstens 8 und bei der Atem_Pause höchstens 10 Personen.
Kann ich erst einmal reinschnuppern?
Ja. Die Atem_Pause ist ein guter Einstieg. Bei Balance2Be kannst du für eine Probestunde zum Kennenlernpreis dazukommen.
Muss ich in der Gruppe sprechen?
Nein. Der Austausch ist ein Angebot. Du entscheidest, wie viel du teilst.
Retreats
Welche Retreats gibt es?
Zum Beispiel KopfRuhe, den Inner Reset im Januar und ab März ein (Peri)MenoPause Retreat. Alle aktuellen Termine findest du auf der Retreat-Seite.
Was erwartet mich auf einem Retreat?
Ein paar Tage raus aus dem Alltag, in kleiner Gruppe. Breathwork, Körperarbeit, Coaching-Impulse und viel Raum für Ruhe und Regeneration. Du gehst sortierter, klarer und mit neuer Energie zurück.
Was ist im Preis enthalten?
Das ist je nach Retreat unterschiedlich. Was genau enthalten ist, steht auf der jeweiligen Retreat-Seite.
Kann ich allein kommen?
Ja, die meisten kommen allein. Die kleine Gruppe macht es leicht, anzukommen.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Die Retreats sind so gestaltet, dass du ohne Vorkenntnisse gut mitgehen kannst.
Kann ich ein Retreat als Bildungsurlaub nehmen?
Noch nicht, aber die Anerkennung als Bildungsurlaub ist in Arbeit.
Wenn Retreats für dich grundsätzlich spannend sind, du aber erst mit Bildungsurlaub kommen kannst, schreib mir eine kurze Nachricht. Dann melde ich mich, sobald es so weit ist. Per WhatsApp Bescheid geben
Wie komme ich auf die Warteliste?
Schreib mir einfach per WhatsApp oder E-Mail. Sobald ein Platz frei wird oder die Anmeldung startet, melde ich mich.
Buchung, Preise & Absage
Wie buche ich?
Über den Buchungsbutton auf der jeweiligen Angebotsseite. Wenn du unsicher bist, schreib mir oder buch dir zuerst ein kostenfreies Kennenlerngespräch.
Wie bezahle ich?
Online über den Zahlungslink auf der Angebotsseite. Balance2Be buchst du direkt über das Buchungssystem des YogaStudios Goldenbek.
Sind die Preise inklusive Mehrwertsteuer?
Ja, alle Preise sind Bruttopreise inkl. 19 % MwSt.
Bekomme ich eine Rechnung?
Ja. Wenn du die Rechnung auf dein Unternehmen ausgestellt haben möchtest, sag mir kurz Bescheid.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Nein. Coaching und Breathwork sind keine Leistungen der Krankenkasse.
Was, wenn ich absagen muss?
Bei Magie des Atems kannst du bis 48 Stunden vor dem Termin kostenlos umbuchen. Für alle anderen Angebote gelten die Bedingungen der jeweiligen Seite und meine AGB. Sprich mich im Zweifel einfach an.
Coaching, Breathwork & Psychotherapie
Ersetzt Breathwork oder Coaching eine Psychotherapie?
Nein. Ich bin Coach und Breathwork Facilitator, keine Psychotherapeutin. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine Erkrankungen. Mehr dazu unter Abgrenzung zur Psychotherapie.
Kann ich Breathwork oder Coaching neben einer Psychotherapie in Anspruch nehmen?
Ja, gut sogar. Ich arbeite verstärkt auf der Körperebene. So kannst du meine Arbeit zum Beispiel ergänzend zu einem verhaltenstherapeutischen Ansatz nutzen.
Sprich es vorher kurz mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten ab.
Was, wenn in einer Session etwas Schweres hochkommt?
Dann bleibe ich bei dir und begleite dich traumasensibel. Wenn ich merke, dass ein Thema in therapeutische Hände gehört, sage ich dir das offen und helfe dir, dich zu orientieren.
Abgrenzung zur
Psychotherapie
Breathwork und Coaching bei mir sind keine Psychotherapie und keine Heilbehandlung. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine körperlichen oder psychischen Erkrankungen.
Meine Arbeit richtet sich an gesunde Menschen, die mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu sich selbst finden wollen. Sie kann eine ärztliche oder therapeutische Behandlung begleiten, aber nicht ersetzen.
Sprich vorher mit deiner Therapeutin oder deinem Arzt.
Dann ist ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe der richtige Ort. Sprich mich gern an, ich helfe dir, dich zu orientieren.
Wann solltest du nicht teilnehmen?
Verbundenes Atmen ist eine intensive Atemtechnik. Es gibt physische und psychische Kontraindikationen, die berücksichtigt werden müssen. Bitte nimm ohne vorherige Rücksprache nicht teil bei: Schwangerschaft, Epilepsie, Schlaganfall in der Vorgeschichte, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, starkem Asthma, Neigung zu Panikattacken oder Schizophrenie.
Falls du unsicher bist, kläre es vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, oder schreib mir. Sei selbstfürsorglich und selbstverantwortlich.
Schreib mir.
Ich melde mich persönlich bei dir.
WhatsApp schreibenhello@thebalanceinstitute.com · Kostenloses Kennenlerngespräch
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