Atem_
Pause
Einmal im Monat den Kopf ausschalten.
Die Hektik abfallen lassen und wieder spüren, wo du gerade stehst.
im Monat33 €online
Wann hast du das letzte Mal wirklich geatmet?
Bis in jede Zelle.
So, dass dein System sich erinnert:
Ich bin lebendig.
Atem_Pause ist
für dich, wenn …
… der Alltag hektisch ist und du einmal wirklich abschalten willst.
Du hältst inne und kommst aus dem Tempo heraus.
… das Gedankenkarussell einfach nicht stillsteht.
Dein Kopf wird leiser, weil dein Körper übernimmt.
… du sortieren willst, wo du gerade stehst und wo du hinwillst.
Mit etwas Abstand wird klarer, was dir wichtig ist.
… der Druck einfach mal abfallen darf.
Dein Nervensystem kommt in Balance, und du tankst Energie.
Eine Brücke vom
Kopf in den Körper
In einer Welt voller Lärm, To-dos und Tempo verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Der Alltag fordert, die Gedanken kreisen. Dabei trägst du eine einfache, kraftvolle Ressource immer bei dir: deinen Atem.
In der Atem_Pause atmen wir verbunden, angelehnt an das holotrope Atmen. Über den Atem findest du vom Kopf in den Körper. Angestaute Emotionen dürfen ins Fließen kommen, unbewusste Muster werden sichtbar.
Das bewusste Atmen ist ein kraftvolles Werkzeug, um dich zu zentrieren.
Ein Gegenpol zu einem oft gedankenlastigen Alltag.
und zum Reinschnuppern
Die Sessions sind genau dafür gestaltet.
höchstens 10 Personen, online von zu Hause
Durchatmen. Luft holen.
Energie tanken
So läuft eine
Atem_Pause ab
Ankommen
Einfühlen und Intention setzen
Du findest sanft in den Raum, in deinen Körper und in den Moment. Über geführte Wahrnehmung kommst du an. Wenn du magst, setzt du eine Intention: Was darf heute gesehen, gefühlt oder losgelassen werden?
Atemreise
ca. 35–60 Minuten
Geführt durch Musik und verbundenen Atem begibst du dich auf eine innere Reise. Spannungen können sich lösen, Emotionen dürfen sich bewegen. In Bewegung oder in Stille, in deinem Rhythmus. Du entscheidest, wie tief du gehst.
Nachspüren
Integrieren und ankommen
Wie im Shavasana beim Yoga darf dein System integrieren, in Ruhe und im Körper. Ein kurzer Austausch in der Gruppe ist möglich und ganz freiwillig.
Was du brauchst
Deine Atem_Pause
Preis inkl. 19 % MwSt.
Du willst tiefer gehen?
Im 1:1 Coaching schauen wir gemeinsam auf dein Thema, mit Methoden aus dem systemischen Coaching und, wenn es passt, mit dem Atem.
Wenn dein System nach
einer echten Pause ruft:
dann komm.
Ich begleite dich feinfühlig und mit Erfahrung.
In diesem Raum darfst du dich sicher fühlen, mit allem, was da ist.
Fragen? WhatsApp +49 155 6383 9717 · hello@thebalanceinstitute.com
Komm in Verbindung.
Wichtiger Hinweis
Verbundenes Atmen ist eine intensive Atemtechnik. Es gibt physische und psychische Kontraindikationen, die berücksichtigt werden müssen. Bitte nimm ohne vorherige Rücksprache nicht teil bei: Schwangerschaft, Epilepsie, Schlaganfall in der Vorgeschichte, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, starkem Asthma, Neigung zu Panikattacken oder Schizophrenie. Falls du unsicher bist, kläre es vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Sei selbstfürsorglich und selbstverantwortlich.