Magie
des Atems
Eine Einladung, deinen inneren Raum zu erweitern.
Wieder mehr Weite spüren. Klarer wahrnehmen.
In dieser Atemreise wird der Atem zum Transformations- und Stabilisierungselement.
Du kommst aus dem Kopf zurück in den Körper.
Dein Nervensystem darf sich regulieren.
Und es entsteht Zugang zu Ebenen, die im Alltag oft überdeckt sind:
Gefühle, innere Bilder, Erkenntnisse.
Als Erfahrung, die dich trägt.
Magie des Atems ist
für dich, wenn …
… dein Kopf viel trägt und dein Körper wenig gehört wird.
Du kommst aus dem Denken zurück ins Spüren.
… dich gerade eine Frage beschäftigt und du Klarheit suchst.
Du gehst mit einer Intention hinein und schaust, was sich zeigt.
… du unter die Oberfläche schauen willst.
Gefühle, innere Bilder und Erkenntnisse bekommen Raum.
… du neugierig bist und noch nie mit dem Atem gearbeitet hast.
Du brauchst keine Erfahrung. Nur die Bereitschaft, dich einzulassen.
Weil Ankommen
Zeit braucht
Die drei Stunden geben deinem Geist und deinem Körper Raum, wirklich da zu sein. Bevor der Atem beginnt, ist Zeit, dein Thema oder deine Intention zu schärfen.
Danach ist Zeit für Integration. Über körperbasierte, gestalttherapeutische und systemische Ansätze wird das Erlebte verankert, nicht nur erlebt.
Du bekommst eine Begleitung für das, was sich in dir bewegt.
Nicht nur eine Atemreise.
höchstens 8 Personen
du entscheidest, wie tief du gehst
im Bewusstseinshof Daldorf
So läuft eine
Session ab
Ankommen
Sanft in den Raum finden
Über geführte Wahrnehmung und achtsames Spüren kommst du an, in dir und in deinem Atem. Wenn du magst, setzt du eine Intention. Was darf heute gesehen oder losgelassen werden?
Aktive Atemreise
ca. 60–75 Minuten
Geführt durch Musik und verbundene Atemtechniken begibst du dich auf eine innere Reise. Alte Spannungen lösen sich. Emotionen und Gedanken dürfen sich bewegen, laut und leise. Du entscheidest, wie tief du gehst.
Integration
Nachklingen lassen
Dein System darf integrieren. Ein Austausch in der Gruppe ist möglich, freiwillig. Du kehrst geerdet und stabil in den Alltag zurück.
Magie des Atems
am 15. November
Preis inkl. 19 % MwSt. Kostenlos umbuchen bis 48 Stunden vor dem Termin.
Lieber erst einmal kürzer reinspüren?
Die Atem_Pause online, jeden 1. Mittwoch im Monat. Oder 1:1 im Coaching.
Gut zu wissen
Muss ich vorher etwas essen?
Iss leicht. Ein voller Magen macht die Atemreise unangenehmer. Zwei bis drei Stunden vorher reicht meist.
Was soll ich anziehen?
Bequeme Kleidung, in der du liegen und dich bewegen kannst. Vielleicht wird dir warm, vielleicht kalt. Schichten helfen.
Muss ich in der Gruppe sprechen?
Nein. Der Austausch am Ende ist ein Angebot. Du entscheidest, wie viel du teilst.
Was, wenn ich weine oder sehr emotional werde?
Das ist normal. Der Raum ist dafür da. Nichts, was in dir hochkommt, ist zu viel. Es muss aber auch gar nicht passieren. Viele Menschen kehren einfach präsent und klar zurück, ohne große Emotionen.
Kann ich danach direkt Auto fahren?
Plane etwas Zeit ein. Manche Menschen fühlen sich nach der Atemreise weit und langsam. Nimm dir die Ruhe, bevor du zurück in den Alltag fährst.
Gibt es Gründe, warum ich nicht teilnehmen sollte?
Bei manchen körperlichen und psychischen Themen ist Vorsicht nötig, zum Beispiel bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder akuten psychischen Erkrankungen. Die ausführlichen Hinweise zum holotropen Atmen findest du hier. Bist du dir unsicher, melde dich vorher bei mir.
Ersetzt Magie des Atems eine Therapie?
Nein. Die Arbeit ist von körperbasierten und gestalttherapeutischen Ansätzen inspiriert, ersetzt aber keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bist du aktuell in Behandlung, sprich vorher mit deiner Therapeutin oder deinem Arzt.
Was, wenn ich absagen muss?
Bis 48 Stunden vor dem Termin kannst du kostenlos umbuchen. Sagst du später ab oder erscheinst nicht, wird der Termin voll berechnet.
Du bist mit allem
willkommen
Ich begleite dich traumasensibel durch alles, was sich zeigt. Du entscheidest jederzeit, wie tief du gehst.
Change & Organisational Development
15 Jahre Erfahrung im DAX-Konzern
Drei Stunden für dich.
Dein Atem führt.
Noch Fragen? Schreib mir.
Ich melde mich persönlich bei dir.
Fragen? WhatsApp +49 155 6383 9717 · hello@thebalanceinstitute.com
Komm in Verbindung.
Wichtiger Hinweis
Verbundenes Atmen ist eine intensive Atemtechnik. Es gibt physische und psychische Kontraindikationen, die berücksichtigt werden müssen. Bitte nimm ohne vorherige Rücksprache nicht teil bei: Schwangerschaft, Epilepsie, Schlaganfall in der Vorgeschichte, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, starkem Asthma, Neigung zu Panikattacken oder Schizophrenie. Falls du unsicher bist, kläre es vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Sei selbstfürsorglich und selbstverantwortlich.